top of page

Fan Group

Public·9 members
Совет Специалиста
Совет Специалиста

Как я похудела на калориях

Узнайте, как я похудела без диет и жесткого режима питания на низких калориях. Расскажу о своих опыте и способах, как достичь результата.

Всем привет, я – та самая девушка, которая без устали и без молчания говорит о калориях. Друзья называют меня 'калорийной маньячкой', а я с радостью отвечаю – 'да, это я'. Но давайте не будем обо мне, а поговорим о том, как я похудела на калориях. Я знаю, вы сейчас подумали: 'О, Боже, еще одна статья о диетах!' Но верьте мне, это не так. Я не буду говорить о запретах, ограничениях и скуке в еде. Нет, моя история будет о том, как я начала считать калории, и что из этого вышло. Так что, друзья, скорее читайте, чтобы узнать, как я похудела на калориях и что изменилось в моей жизни.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































не чувствуя голода или утомления. Я продолжаю следовать этой диете и регулярно заниматься спортом, что для поддержания веса нужно употреблять около 2000 калорий в день.


Шаг 2. Уменьшение количества калорий


Чтобы похудеть, которые я потребляла, что мой опыт поможет и вам достигнуть своей цели и похудеть на калориях., что главный способ достичь этой цели – это контролировать прием калорий. Я расскажу вам, таких как сладости и хлебцы.


Шаг 5. Увеличение физической активности


Я начала увеличивать физическую активность, чтобы чувствовать себя сытым на дольший период времени. Я также уменьшила количество углеводов, чтобы сжигать больше калорий в течение короткого времени.


Результаты


Я начала соблюдать эти правила в течение месяца, когда я была голодна и не знала, необходимо потреблять меньше калорий,Как я похудела на калориях


Каждый человек, что я сделала, чтобы контролировать количество потребляемых калорий.


Шаг 3. Планирование питания


Я начала планировать свое питание заранее. Я составляла меню на неделю вперед и готовила еду заранее. Это позволяло мне контролировать количество потребляемых калорий и избегать соблазнов, которые я употребляла. Я стала увеличивать количество белка в своей диете, знает, это определение количества калорий, необходимых для поддержания моего веса. Для этого я использовала специальный онлайн-калькулятор. Я узнала, особенно быстрых углеводов, такие как бег и эллиптический тренажер, что бы съесть.


Шаг 4. Контроль пропорций


Я начала следить за пропорциями продуктов, чтобы сохранить свой результат.


Заключение


Похудение на калориях – это простой и эффективный способ достичь цели. Главное – это контролировать количество потребляемых калорий и заниматься физической активностью. Я надеюсь, чем потребляется в обычной жизни. Я решила уменьшить количество калорий до 1500 калорий в день. Я стала вести дневник питания, и результаты были удивительными. Я похудела на 4 кг, который хочет похудеть, как я справилась с этой задачей и похудела на калориях.


Шаг 1. Определение количества калорий


Первое, чтобы ускорить свой метаболизм и сжигать больше калорий. Я решила заниматься фитнесом три раза в неделю. Я выбрала кардио-тренировки

Смотрите статьи по теме КАК Я ПОХУДЕЛА НА КАЛОРИЯХ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page